運動指導。

整骨院や接骨院では、特に腰痛などの再発防止のために運動指導を行うところが多くあります。最近の整骨院では電気や鍼灸、マッサージなどの施術のフルコースをお試しできる診療内容などもあり、その中には運動指導やストレッチ指導なども含まれています。

運動指導には、痛みの軽減や再発防止の効果があり、主な運動にはバランスボールなどのボールを使ったものや、ご家庭にあるソファやベッド、手すりなどを使用したストレッチ方法などがあります。整骨院では運動器具の販売も行っているので指導を受けたら、その器具を購入しご自宅での運動に役立てるのも良いでしょう。ネットやテレビコマーシャルなどで話題になっている器具よりも信頼性がありますしね。

運動指導をしてもらいたいなら、スポーツ選手なども通う整骨院がオススメです。体の痛みが慢性化してしまったら放置せずに、プロの手によって施術してもらいながらも、自分自身も再発予防のためにストレッチや運動といったケアを行い、腰痛になりにくい体質にしていくことが大切です。